po prostu

za bardzo tzn ? węgle dostarczam z warzyw i w posilkach okolotreningowych 30-50g ryzu/kaszy etc do posilku. nie jest za mało ? a co do kapsaicyny to czy dodajesz to do czegos czy po prostu wypijasz ? i czy nie pali w gardle ? Zmieniony przez - erykk375 w dniu 2016-02-20 13:19:17

[...] i spowrotem drogą morską transportowana do Europy. Ciekaw jestem czy przez ten cały czas wszyscy dbają o to żeby kreatyna nie była w wilgotnym miejscu, czy po prostu leży sobie w ładowniach pod pokładem (a tam chyba jest wilgoć). My kupujemy gotowy produkt i jesteśmy przekonani że jest ok. tymczasem nie wiadomo w jakich [...]

Dzieki wielkie , jesli nie mam jakos mega dobranej diety ,po prostu staram sie mniej jesc i duzo zdrowiej , to jak mniej wiecej te bialko zastosowac ?

[...] i martwego ciągu sumo, choć z lekką przewagą sumo. Jednak z czasem praktyka pokazała, że mimo wszystko układ jest lepszy pod martwy ciąg sumo i w nim czułem się po prostu lepiej i nie miałem problemu z utzrymaniem pozycji technicznej. I to była dobra opcja bo najlepsze wyniki siłowe wykręcałem w wersji sumo. Warto się czasem pochylić [...]

Niektórzy po prostu wpadają w skrajności, np. żona robi w miarę zdrowy obiad to taka osoba je swój ryż z kurczakiem, a np. żona je też pierś z kurczaka tylko w postaci kotleta. Wystarczy usmażyć pierś bez panierki, dać te ziemniaki zamiast ryżu, jakieś warzywa i jemy normalny obiad z rodziną bez kombinowania

Niektórzy po prostu wpadają w skrajności, np. żona robi w miarę zdrowy obiad to taka osoba je swój ryż z kurczakiem, a np. żona je też pierś z kurczaka tylko w postaci kotleta. Wystarczy usmażyć pierś bez panierki, dać te ziemniaki zamiast ryżu, jakieś warzywa i jemy normalny obiad z rodziną bez kombinowania Albo wliczyć bułkę tarta z panierki i [...]

jak nie bedziesz mogl znalesc owsianych to pujdz do jakiegos zwyklego sklepu zamiast do marketu i po prostu powiedz "poprosze platki owsiane" :)

wiem, ze czas mam kiepski, ale jak ogladasz sporty motorowe, mecze czy jakie kolwiek widowiska sportowe to wiesz ze najwazniejsze sa ostatnie sekundy. po prostu zrobilem za dluga rozgrzewke:> coz ale nie prosilem o kopniecie lezacego tylko o pomoc wiec napisz na moj mail i rozwiaz mi tesciki. [...]

Nie chcę tutaj nikogo obrażać, ale myślenie niektrych z was jest bardzo płytkie. Nie pomysleliście, że z tych 17 kg zdobytych w 4 miesiące większość to po prostu tłuszcz który bardzo łatwo można zrobić i bez żadnych ćwiczeń?? Zresztą on sam napisał, że sie otłuścił, więc wszystko jasne. Pewnie 5 z tych kilogramów to mięśnie, a 12 to tłuszcz.

każde jest dobre po prostu wybierz, które dla Ciebie jest wygodniejsze. btw: ja tam łykam kretkę/stack'a do posiłku i jest tak samo

Byłem u lekarza rodzinnego dość dawno, powiedział mi tylko, że mam się po prostu rozciągać, ćwiczyć. A co mam konkretnie robić to mi nie powiedział i zostawiłem to. Te 3-4 kilo to straciłem w jakieś pół roku ( te kilka miechów). A co do ćwiczeń chciałbym robić coś co moge wykonywać w zaciszu i warunkach domowych. I jeszcze jak ja mam diete ułożyć [...]

chodzi o to ze produkt jest o wysokiej zawartosci zhydrolizowanego bialka i dlatego nazywany jest koncentratem, jelsi chodzi Ci o to czy ma cos wspolnego z wpc to odpowiedz brzmi nie...po prostu zbieznosc slowna...

dokłądnie j/w.. jak bardzo odczujesz te 3 tony to kolejny tydzień możesz zrobić luźniejszy, zmniejsz obciążenie, liczbe powtórzeń.... chodź wydaje mi się że nie będzie tak źle ;] Po prostu rozgrzej się przed węglem :D

warto sprobowac , wiadomo ja po prostu nie mam przekonania do kapsów/kapletów ;)

Widzę że pytać nie można,to co to kur....forum dla wszystko wiedzących!!!! Białko czy gajner to wiem że są uzupełnieniem diety tylko i wyłącznie do tego ale zapytałem po prostu informacyjnie bo może są jakieś jeszcze inne suple o których nie wiem bo nie jestem na bieżąco z info.

oczywiscie kolego ze nie kazdy jest alfa i omega i kazdy kiedys zaczynal, ale biorac sie za saa jakies podstawy nalezy miec, a zadajac pyt czy dodac bcaa lub bialko widac ze ich po prostu nie ma ;-)

nie robilem zadnych fbw, ani splitow, robie po prostu kazda parite meisniowa zaczynajac od najwiekszej w tylu seriach ilu mowilem. to jak cwicze kazda partie na kazdym treningu to w jakie dni powinienem ciwczyc?

Do tej pory to po prostu dużo jadłem ale w takim razie będę musiał kogoś poprosic żeby mi napisał bo sam sie na tym nie znam i zobaczymy efekty:-)Dzięki

stary posluchaj mnie idz do dzialu odzywienia i diete rozpisuj za pierwszym razem moze sie udało bo byles chudy a teraz bedziesz kupowal gainery to po prostu tak jakbys kase w bloto wywalil, jak nie masz diety to to jest zbędne, to tak samo jakbys dał na schronisko, nie no sorry na schronisko to jeszcze lepiej dać te np 200 zł to chociaż pieski [...]

[...] trzeba mieć coś z życia i dla samego siebie. Pogodzenie pracy z siłownią nie jest aż takim problemem, moim zdaniem większy kłopot ma się z utrzymaniem odpowiedniej diety. Po prostu trzeba zabierać do pracy gotowe posiłki, najlepiej wysokobiałkowe przygotowywane w moim przypadku albo późną nocą albo nbardzo wcześnie rano. Pozdrawiam i życzę [...]